别亲手毁了与您并肩作战的“军队”

免疫力是你身体的第一防线“军队”，只要有“外敌”侵袭，它们会第一时间尽全力防守。

而哪些我们经常不经意/忽略的习惯导致我们身体的“精兵”变成“老弱残兵”？

1。缺少睡眠

经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，精神无法集中，胃口不佳等，使免疫力降低，因而导致种种疾病发生。

2。滥用抗生素

很多人养成了小病就吃抗生素的错误认识，滥用而不知。滥用抗生素会导致肠道菌群失调，破坏肠道健康，甚至破坏了肠道先天免疫力。

3。不爱喝水

充分喝水量能保持呼吸道粘膜湿润，使感冒病毒难以繁殖。

4。压抑情绪

消极悲观，压抑自己的情绪，会导致免疫力降低。研究显示，经常心情舒畅人的身体免疫力比郁郁不欢来得更高。

5。社交圈子小

当你的社交圈子很小的时候，就会觉得孤独，使患病的机会便高。能适当的在社交圈子释放自己的情绪，绝对是个明智之举。

身体的免疫力有自愈能力，但如果我们长期让自身“军队”处于危险地带，总有一天也会崩溃，甚至无法痊愈。

免疫力高未必好，但免疫力低绝对不好。