椰水的好处，你知道多少呢？

        当我们一提起椰水，脑海中一定浮现出“解渴，降署”这两个词汇。尤其是在大热天时或者去海边游玩时，一定要来一粒现卖现开的椰子，简直是“人间极品”。

其实呢，这清纯可口的椰水是非常有营养价值的!下面就让小编带大家来了解椰水的好处吧 !（^_^）

1.  身体的良好补充液(补充水和电解质)，最佳解渴圣品。
2.  增加你在运动方面的表现。
3.  丰富钾、镁对心脏有益；有助于调节血压，改善血液循环
4.  减少菌斑的产生。
5.  减轻手和脚的发炎反应。
6.  避免不正常凝血现象
7.  增强肾功能(防范并且减少肾结石的困扰以及尿道感染)。
8.  有助于平衡血糖和胰岛素浓度。
9.  帮助消化(含有丰富的酶) 提供对肠胃益菌有好的环境。
10.改善便秘和腹泻症状。
11.预防老化
12.增强皮肤的健康(弹性、降低老人斑、皱纹等)；加速伤口愈合。
13.让眼睛更健康(减少白内障青光眼的症状)。
14.增强免疫力、抗菌能力(包含monolaurin)。
15.有助于预防骨质疏松症。

16.有抗癌的效果。


为什么人体需要电解质呢？接着，小编将会让大家好好的了解电解质平衡的重要性。

你的大脑、心脏以及神经系统等都是生物电系统，因此电解质的平衡，对稳定生理状态而言是必须的。如人体内的水与血液酸碱值平衡，均仰赖此，若出现失衡情况，身体将遭逢严重的问题。新鲜椰子水是丰富电解质的天然来源之一，可用来防止剧烈运动后的呕吐、腹泻或脱水等症状。运动时，电解质(尤其是錪和钾) 随汗水大量流失，须经食物或水补充，因此椰子水便派上用场，成为天然的运动饮料。

钾：细胞内最重要的阳离子，能够调节心跳和肌肉功能。椰子水内含的钾量是一般运动饮料的15倍，约295毫克。

钠：细胞外液中重要的阳离子，也是当你运动时，透过汗水和尿液最容易流失的电解质。

镁：在细胞内负责维持电位、让肌肉适当地运作和预防钙质过多。

磷：在骨骼健康中有不可或缺的重要性，且帮助整个身体的能量转移、肌肉收缩、与钙一起调节神经功能等。


钙：和磷一起维护骨骼健康的重要元素。


总结：椰水有如此多神奇的效果，唯有更加了解椰水的各个组成成分和功能，才更有助我们好好利用这个对人体堪称完美的饮料。因此，当你下一次在运动后，试图从冰箱里寻找一个凉爽的运动饮料解渴时，剖开一个椰子，并亲身体验它带给你的所有好处。当然还是要适量饮用！

小编建议也能饮用活力泉（Performance）来代替椰水，临床试验证实活力泉可以提高肌肉耐力高达6倍，提供持续的能量，并有促进循环作用。比其他的运动饮料含有67%更多的肌肉碳酸水化合燃料，迅速提供人体肌肉3种主要的碳水化合物能量的来源。